早上吃肉好不好

　　早上吃肉好不好呢?早餐是一天當(dāng)中相當(dāng)重要的一頓飯，必須要吃得有營養(yǎng)才行。那么早餐吃肉好不好呢?早餐應(yīng)該吃點(diǎn)什么呢?

　　建議早餐不要吃肉，早上不宜吃過多油膩的食物,而是應(yīng)該多吃一些清淡的食物.

　　早餐要科學(xué)配比,因?yàn)檎麄�上午的能量消耗都由早餐提供,最好是吃一些粥類,蔬菜類,面包類,菌類(蘑菇,香菇等).這樣不僅對胃有好處,而且營養(yǎng)比較均衡.

　　早上喝一杯奶也是有必要的,以鮮奶為宜,因?yàn)轷r奶中含有大量人所需要的有機(jī)物.

　　另外,早上起床后建議你喝一杯水(即使你不渴),這樣就補(bǔ)充你晚上的水分流失.

　　以兩餐吃肉為佳

　　減肥是為了加快新陳代謝，去除多余的脂肪�，F(xiàn)在你應(yīng)該做的是：飯適量減少，還有吃點(diǎn)高蛋白的東西(魚，雞，牛肉等 一小份) 外加一兩份蔬菜(種類不限，但一定要吃到)

　　還有一點(diǎn)多喝豆?jié){，這對因減肥而造成的皮膚問題，很有幫助。不僅能養(yǎng)顏美容，美白肌膚，又可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，最好是淡的那一種。把碳酸性飲料戒了吧

　　還有就是，早上起來的一杯水很重要，一定要喝，可以滋潤休息了一個晚上的身體器官，特別對于消化、排泄有非常好的幫助，更可以同時排出毒素，讓你真的“水水的”。

　　因此說，早餐是不適合吃完的，可以再中午或者晚飯的時候吃點(diǎn)肉來補(bǔ)充營養(yǎng)!