高考食譜：安氣凝神食療粥推薦 六月激情的盡情揮灑

　　經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的準(zhǔn)備，每天倒計(jì)時(shí)牌上觸目驚心的紅字是否讓很多考生都覺(jué)得不安呢？其實(shí)考前出現(xiàn)焦慮、緊張的情緒似乎是很正常的應(yīng)激方式，適當(dāng)?shù)木o張是有一定好處的，但是如果過(guò)度緊張就需要接受心理治療的，其實(shí)大可不必如此麻煩，幾款安氣凝神的食療粥就可以搞定。不妨跟著小編看一下！

　　黃花菜肉湯。干黃花菜30克，豬瘦肉100克切片，加水燒湯，調(diào)食鹽、味精、醬油。黃花菜能安五臟、利心志、解憂(yōu)煩，治寢食不安寧。

　　大棗蔥白湯。大棗20個(gè)，蔥白7根，加水煎湯，睡前飲之。大棗治驚悸怔忡，恍惚健忘；大蔥能發(fā)汗解表，治頭痛寒熱證及失眠。

　　百合龍眼蓮子湯。百合、龍眼肉、蓮子各適量，加水煎湯，加白糖適量。百合安心定眠，治睡眠不安;龍眼益智寧心、養(yǎng)血安神;蓮子能補(bǔ)中養(yǎng)血，治夜間多夢(mèng)。

　　大棗糯米粥。大棗20個(gè)，糯米100克，加水煮粥食之。糯米能健胃和中、益氣扶正。

　　扁豆粳米粥。扁豆、粳米各100克，加水煮粥食之。扁豆有健脾養(yǎng)胃、化濕消暑作用，治胸悶乏力、頭重心煩。

　　黑芝麻粳米粥。黑芝麻30克，炒熟碾碎，粳米100克，加水煮粥。此粥適合身體虛弱、頭昏、耳鳴、益智健腦、便秘者食用。

　　百合冰糖粥。百合、冰糖各30克，大米、糯米各50克，加水煮粥，有滋陰降火、安神功效，治神經(jīng)衰弱、心煩難眠、多夢(mèng)。

　　甘蔗紅棗粥。甘蔗汁250克，紅棗10枚，粳米100克，加水煮粥，有養(yǎng)陰潤(rùn)燥功效。此粥適合心煩多眠、咽喉干燥者食用。

         四海網(wǎng)健康小編寄語(yǔ)：經(jīng)歷了十年磨一劍的艱難歷程之后，相信此時(shí)很多考生都在等待六月那個(gè)如火如荼的季節(jié)釋放所有的激情，而此時(shí)保持一顆平穩(wěn)的心態(tài)去面對(duì)生活的諸多歷練，或許對(duì)于成長(zhǎng)也是一件很好的事情！