飲食健康小揭秘：藥補不如食補 菊花茶飲緩解痛經

　　藥補不如食補，其實一些小的疾病根本不需要到醫(yī)院接受治療，其實月經期間也可以和一些菊花茶緩解痛經，你信嗎？這樣的小常識 你還知道那些呢？一起來分享一下！

　　1.食醋降血糖

　　進餐時或每餐前攝入2—4茶匙食醋，可有效控制餐后血糖驟升。

　　2.蜂蜜緩解咳嗽

　　經常喝蜂蜜能化痰和緩解咳嗽。1—6歲的患兒(1歲前最好不要喝蜂蜜)，可在睡前30分鐘喂半茶匙蜂蜜。6歲以上患兒及成人可在睡前喝兩茶匙蜂蜜。

　　3.菊花茶緩解痛經

　　飲用菊花茶，可提高人體內能阻止肌肉痙攣的氨基酸甘氨酸水平，進而緩解痛經。女性在經期可每天喝1—3杯菊花茶。

　　4.薄荷緩解腸易激

　　薄荷油可放松腸道壁肌肉，緩解腸易激。薄荷油膠囊的效果最好，飯前吃一些薄荷糖、薄荷口香糖也有一定作用。