夏季健脾祛濕吃什么好？?jī)煽钍朝煼絻A心推薦

　　夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛。所以人們常常會(huì)產(chǎn)生心浮氣躁、四肢酸痛乏力的情況，那么夏季怎樣健脾養(yǎng)胃呢?四海網(wǎng)小編就為你推薦兩款食療方。

　　人們會(huì)覺得炎熱難耐、心煩意亂、不思飲食、渾身倦怠，從四時(shí)季節(jié)上來(lái)看，夏天天氣炎熱，雨水較多，濕熱熏蒸之下，人體脾胃的運(yùn)化功能極易受到影響，從而導(dǎo)致胃口不佳、食欲下降、困倦乏力，同時(shí)天熱又使人睡不好覺，心情煩躁，也影響脾胃功能。所以說夏季更應(yīng)該重視調(diào)養(yǎng)脾胃，祛暑祛濕。

　　夏季最宜養(yǎng)脾胃

　　在夏季，脾胃容易受損，繼而導(dǎo)致消化道的不適,因此要注意祛暑祛濕，可多吃蔬菜瓜果。若消化道不好的朋友，可以多喝果汁，多吃稀飯。由于夏天的濕熱較重，皮膚疾病的發(fā)病幾率也增大，可多攝入甘蔗、茅根、薏米、桂皮、小茴香來(lái)達(dá)到祛濕防病的功效。

　　胃口不好祛濕

　　老年人在夏季出現(xiàn)胃口不好、食欲不振、消化不良的情況，多因體內(nèi)濕熱引起。

        兩款祛濕食療方：

　　海帶眉豆燉雞爪海帶50克，眉豆50克，雞爪3只，瘦肉50克，生姜3片，柴魚50克，純凈水500毫升，慢火燉兩小時(shí)，分3次食用，一天吃完。

　　黃米芡實(shí)粥小黃米100克，薏米50克，芡實(shí)50克，茅根100克，荸薺(去皮)6個(gè)，煮粥后晚上服用。適合脾胃虛弱的人群服用。

        對(duì)于夏季脾胃不適、沒有食欲的人來(lái)說，不妨試試這兩款祛濕健脾方，相信肯定會(huì)讓你的胃口大開，享受夏季的諸多美食！