夏季西瓜清熱解暑圣品 三種情況千萬別吃西瓜

　　炎炎夏日，西瓜當之無愧的成為人們最喜歡的夏季食物之一，的確在酷暑難耐的時刻吃上一款冰鎮(zhèn)西瓜別提有多爽了，但是西瓜也不是任何時候都可以吃的，吃西瓜的三大飲食禁忌你知道嗎？

        夏吃西瓜清熱解渴 但3種情況下千萬別吃

　　西瓜當正餐要不得

　　西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量，而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當于吃了五六碗飯。所以吃西瓜當正餐是要不得的。

　　西瓜當宵夜要不得

　　西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使胰島素上升，促進脂肪合成。

　　人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。

　　長期吃西瓜當宵夜就會使體內糖分積存脂肪加厚，不用多長時間你就會發(fā)胖的。所以吃西瓜當宵夜是要不得的。

　　西瓜不覺飽要不得

　　為什么你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢?難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大了嗎?

　　西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自于果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發(fā)現，果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。

        西瓜作為夏季最好的解暑佳品，但是一定要講究科學、正確的飲食方法，相信四海網小編的建議一定會為你的夏季帶來不一樣的清爽體驗！