女性春季補血要怎么吃?

 　　女性最常談的話題就是滋陰補血，調(diào)理氣血。一般情況下，都采用中醫(yī)治療和平時的食療。但是吃來吃去也不知道那樣效果最好，想要在春季益氣養(yǎng)血，吃什么才好呢!看看這三種家常菜你喜不喜歡?

       【歸地燒羊肉】

　　配方：羊肉500克，當歸15克，生地15克，干姜10克。

　　制法：將羊肉切塊，放入砂鍋內(nèi)，加當歸、生地、干姜、醬油、糖、料酒等，用文火燒至羊肉熟透。

　　功效：溫腎固沖，調(diào)經(jīng)止血。

　　用法：佐餐分次食用。

      【墨魚燉烏雞】

　　配方：墨魚250克，甲魚1只，烏骨雞1只。

　　制法：將墨魚去骨，甲魚去爪、內(nèi)臟等，用開水燙后去黑衣，烏骨雞去毛、內(nèi)臟后洗凈一起入鍋，加適量水，武火煮

　　沸，改用文火燉1小時至爛熟，加食鹽調(diào)味。

　　功效：滋陰養(yǎng)血，化瘀調(diào)經(jīng)。

　　用法：佐餐隨量食用。

      【桂圓蓮子粥】

　　配方：桂圓肉20克，蓮子肉15克，紅棗6個，糯米30克。

　　制法：紅棗去核，與糯米、桂圓肉、蓮子肉一起放入鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，改用文火熬煮至熟爛，加糖調(diào)

　　味。

　　功效：健脾益氣，養(yǎng)血止血。

　　用法：每日1劑，可經(jīng)常食用。

　　女人氣色最重要，氣色好就身體好，容顏俏，所以女性平時在飲食上一定要注意補血哦!

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