八種女人的滋陰補血品

　　說到女性養(yǎng)生和進補，很多人想到的是滋陰。這個滋陰說的就是補水和補血。由于女性的生理原因，很容易損失水分和氣血。因此，女性想要進補就要學會滋陰。那么女性如何滋陰補血呢?滋陰補血的營養(yǎng)品有哪些?

　　1、滋補品 —— 何首烏

　　補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

　　首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

　　2、滋補品 —— 海參

　　滋陰潤燥，用于經前緊張綜合征及更年期綜合征。

　　海參冰糖籠：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調入冰糖。

　　3、滋補品 —— 黑豆

　　用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

　　黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

　　4、滋補品 —— 龜甲

　　陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。

　　5、滋補品 —— 當歸

　　用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。

　　6、滋補品 —— 龍眼干

　　用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

　　龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

　　7、滋補品 —— 阿膠

　　用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

　　阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

　　8、滋補品 —— 黑芝麻

　　補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經病及男科病。

　　黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

　　枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。