女人如何留住時(shí)光讓青春永駐呢?(2)
五、芥菜抗老
芥菜被營養(yǎng)學(xué)家只為蔬菜之王,含有蛋白質(zhì)、糖類、脂肪酸、維生素A和維生素C、礦物質(zhì)、以及胡蘿卜素。尤其是抗老防癌物質(zhì)胡蘿卜素,可說是現(xiàn)代人治療,養(yǎng)生、抗老的長年菜。
六、核桃抗老
核桃自古以來有“長壽果”的美稱,富含油脂,而且90%是不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻仁油酸等,對(duì)于身體的細(xì)胞生長和更新十分重要。核桃仁也含豐富的維生素B和胡蘿卜素,以及錳、鋅、鉬等微量元素,可保護(hù)眼睛和延緩人體老化的速度生活養(yǎng)生之吃什么抗衰老又減少皺紋。
七、大蒜抗老
大蒜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、及些許礦物質(zhì),科學(xué)家認(rèn)為,消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均與體內(nèi)硒元素的不足有關(guān)。而大蒜內(nèi)含豐富的硒,能加速體內(nèi)過氧化物的分解,減少惡性腫瘤所需的氧氣供給,從而掏癌細(xì)胞,抗老防癌生活養(yǎng)生之吃什么抗衰老又減少皺紋。
八、抗氧化營養(yǎng)素抗老
有一些營養(yǎng)素具有抗氧化作用,全好維生素C、維生素E和胡蘿卜素等,生活養(yǎng)生之吃什么抗衰老又減少皺紋普遍存在植物性食物當(dāng)中。全好這10年來最受重視的胡蘿卜素就大量存在于綠色蔬菜、深黃或橙色的蔬菜中。
九、維生素C+維生素E
維生素C具有抗氧化及抗膠原生成的作用,可提高白細(xì)胞功能,生活養(yǎng)生之吃什么抗衰老又減少皺紋可預(yù)防感冒。維生素E經(jīng)常被認(rèn)為是防止老化的維生素,因?yàn)樗馨l(fā)揮抗缺貨作用,含豐富維生素E的食物有小麥胚芽油、玉米油、黃豆油、麻油、花生、芝麻、鰻魚等。
十、人參抗老
人參被譽(yù)為百草之王,有延年益壽之效,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析指出,人參含有人參皂苷、人參二醇、多種糖類、維生素、以及礦物質(zhì)等多種成分,可增加腦循環(huán)、健腦、增進(jìn)記憶、抗疲勞、提高工作效率;有胰島素協(xié)同作用,能降低血糖,作為糖尿病輔助治療,生活養(yǎng)生之吃什么抗衰老又減少皺紋促進(jìn)性腺功能;提高免疫力,有助抗老防癌。
如果你想青春永駐,那就不要害怕麻煩,方方面面都做到了,不信時(shí)光還會(huì)在你的身上留下痕跡!