月經(jīng)期吃水果好嗎?來(lái)月經(jīng)怎么吃水果?

　　月經(jīng)期吃水果好嗎?來(lái)月經(jīng)怎么吃水果?月經(jīng)期間能吃水果嗎?月經(jīng)期要注意哪些飲食禁忌和飲食要點(diǎn)呢?小編為大家一一列出來(lái)了，可以學(xué)習(xí)一下哦!

　　婦科專家認(rèn)為，在經(jīng)期的女人身體的抗力差，應(yīng)該多吃新鮮水果和蔬菜。少吃或不吃性涼的水果，如梨子等!

　　女性經(jīng)期的飲食禁忌

　　經(jīng)期是女性的一個(gè)特殊時(shí)期，由于在這段時(shí)期女性的生理情況比較特殊，因此應(yīng)該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類：

　　1、生冷類

　　即中醫(yī)所說(shuō)的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

　　2、辛辣類

　　如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時(shí)菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。

　　3、影響性功能的食品

　　菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。