皮膚抵抗力差可以吃什么調(diào)理
皮膚抵抗力差可以吃什么調(diào)理?皮膚抵抗力差吃什么?如果你的皮膚抵抗力差,皮膚經(jīng)常出問題該怎么辦?吃什么可以調(diào)理好自己的肌膚呢?小編教你皮膚抵抗力差吃什么!
一般講來,酸性食物使肌膚衰弱,堿性食物使皮膚健美。如果吃酸性食品過多時(shí),血液酸度增高,全身血液的活動(dòng)力遲緩,并有疲勞感覺。反之,堿性食品可改善血液的狀態(tài),全身有爽快感,能預(yù)防和治療皮膚薄弱者易產(chǎn)生的皮炎和其他皮膚疾病,防止皮膚過早粗糙和老化。
那么,酸堿性食品怎樣認(rèn)別呢?
強(qiáng)酸性食品:牛肉、豬肉、雞肉、金槍魚、牡蠣、比目魚、奶酪、米、麥、面包、酒類、花生、薄腸、糖、餅干、白糖等。
弱酸性食品:火腿、雞蛋、龍蝦、章魚、魷魚、蕎麥、奶油、豌豆、鰻魚、河魚、巧克力、蔥、空心粉、炸豆腐等。
強(qiáng)堿性食品:牛乳、茶、柿子、黃瓜、胡蘿卜、蘿卜、菠菜、柑橘類、葡萄、芋頭、海帶、無花果、葡萄干等。
弱堿性食品:馬鈴薯、卷心菜、筍、香菇類、油菜、南瓜、豆腐、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等。
食用酸性食品,尤其是肉類,一定要同時(shí)食用充足的蔬菜,蔬菜中的鈣和鉀可中和肉類中的硫酸和磷酸。
另外,鈣能強(qiáng)化皮膚,能增強(qiáng)皮膚的抵抗力,消除過敏。鈣還能降低血管壁的通透性,可預(yù)防炎癥的發(fā)生且具有治療作用。富含鈣的食品有牛乳、小魚、貝類、干魚、海藻類等。
維生素C具有還原作用,能抑制色素的增加,使皮膚白皙,并能預(yù)防曬斑。富有維生素C的食品有檸檬、柑橘、西紅柿、草莓、蘿卜、卷心菜、油菜、蘋果、西瓜、黃瓜、香瓜等。
膚色白皙加上血色充足,才是皮膚健康美的標(biāo)準(zhǔn),膚色不佳主要是貧血造成,所以,應(yīng)食用含鐵多的食物,如櫻桃、菠菜、胡蘿卜、芝麻、紫菜、蠶豆、貝類、沙丁魚、干魚等。綠茶含較多葉綠素和維生素C,能使膚色白皙,血色充足。
肌膚抵抗力差吃什么,這對(duì)愛美的女士來說是很重要的哦!不妨跟小編一起了解一下吧!