蘋果有什么功效營(yíng)養(yǎng) 蘋果雖好不要多吃

　　蘋果有什么功效營(yíng)養(yǎng)?蘋果雖好不要多吃!蘋果有什么功效?蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值你了解多少?只知道蘋果有好處，但是究竟：蘋果有什么好處呢?一起了解一下吧!

　　蘋果口味極佳、攜帶方便，有“世界第一水果”之稱。本報(bào)曾報(bào)道過蘋果具有預(yù)防癌癥、降低膽固醇等功效。蘋果的“新功勞”。

　　1.穩(wěn)定血糖。一只蘋果含5克膳食纖維，可滿足一天膳食纖維需求的20%。吃蘋果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，可讓身體產(chǎn)生“飽腹感”，防止過量飲食。蘋果中的自然甜味劑也會(huì)慢慢進(jìn)入血液，保持穩(wěn)定的血糖和胰島素水平。

　　2.使呼吸更順暢。英國(guó)近期研究發(fā)現(xiàn)，懷孕時(shí)多吃蘋果，生下的孩子更健康，罹患百日咳或哮喘的危險(xiǎn)更小。蘋果還可以減少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危險(xiǎn)。

　　3.增強(qiáng)記憶。美國(guó)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃蘋果可以促進(jìn)乙酰膽堿的產(chǎn)生，該物質(zhì)有助于神經(jīng)細(xì)胞相互傳遞信息。因此，吃蘋果能幫老年人增強(qiáng)思維、促進(jìn)記憶、降低老年癡呆癥的發(fā)病率。