常吃柑橘可以預(yù)防酒精肝嗎?柑橘營(yíng)養(yǎng)豐富

　　眾所周知，過度飲酒 會(huì)造成酒精肝、脂肪肝和肝硬化等疾病。因此，專家對(duì)每天攝入25克乙醇(約640毫升以上啤酒)的男性進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天吃1個(gè)以下柑橘的人，比 每天吃3～4個(gè)柑橘的人，患酒精肝的幾率要高出將近一倍。專家認(rèn)為，這主要是因?yàn)椴《拘愿窝住⒕凭�性肝炎以及肝硬化等患者的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富 的類胡蘿卜素和維生素可提高抗氧化能力，對(duì)保護(hù)肝臟有益。

　　此外，專家指出，動(dòng)脈硬化會(huì)隨人的年齡增長(zhǎng)而惡化，飲食、吸煙、飲酒等生活習(xí)慣 都會(huì)對(duì)其造成影響，高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖等是造成動(dòng)脈硬化的主要原因。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，血清中類胡蘿卜素含量高的人，比含量低的人患動(dòng)脈硬化的可能性 要低得多。這證明，多吃柑橘，攝取大量的類胡蘿卜素，可以降低患動(dòng)脈硬化的幾率。