早餐如何搭配更合理？早餐吃點“油”有好處
2012-06-22 14:45:14來源：四海健康網(wǎng)
經(jīng)過一夜的睡眠，相距前一天的晚餐我們已經(jīng)有超過十小時沒有進食，此時膽囊內(nèi)已經(jīng)充盈了急需排出的高濃度膽汁，如果我們的早餐只選擇谷物、蔬菜、水果，而缺乏脂肪和蛋白質(zhì)的話，那膽囊無法獲取指令就無法排出膽汁。久而久之，可能會誘發(fā)膽囊炎。
專家表示，早餐應(yīng)該葷素搭配。雞蛋營養(yǎng)豐富同時脂肪含量約10%，是上佳之選;另外，切幾片肉佐餐，或者在小菜中拌勺植物油，都是幫助膽汁排出的好辦法。
* 聲明：本文由四海網(wǎng)用戶lyf原創(chuàng)/整理/轉(zhuǎn)載投稿，本站收錄此文僅為傳遞更多信息之目的，不代表本站贊同或支持作者觀點。部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查，如涉及版權(quán)請將鏈接郵件告知四海網(wǎng)客服，我們會兩小時內(nèi)處理。
相關(guān)信息