健康老人的春季最新健身法

　　健康老人的春季最新健身法。一直很想找到一種既簡便又不受限制的健身辦法，記得以前從雜志上看到過“抖動”功法，便學著一試，沒想到堅持兩年下來，耳聰目明，身體無大恙，深感受益。

　　抖動，就是由自身發(fā)動的渾身顫抖�；�本姿勢是站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放松，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發(fā)動渾身上下各部位的肌肉和內臟的顫抖。

　　抖動頻率和時間可因人而定，一般可做20分鐘，最長不超過半小時。只要沒有不適之感，抖得快慢和持續(xù)時間長短，都不會產(chǎn)生副作用。

　　這種“抖動功”簡單易學，時時處處可做，戶內室外，陽臺床頭，凡有立足之地就有練功的條件。