老年人怎么做才能讓自己的抵抗力更強(qiáng)大？

 　　人一旦衰老，他的抵抗力就開始走下坡路，就很容易受到疾病的侵害。日防夜防，疾病總會偷偷到來，只有提高抵抗力才是關(guān)鍵。老年人應(yīng)該如何提高自身的抗病能力呢?

　　人體內(nèi)一些已經(jīng)退化萎縮的器官，在身體遭受致病因素襲擊時(shí)，仍能部分恢復(fù)其功能，以維護(hù)體內(nèi)的平衡，而且衰退的功能也可以逆轉(zhuǎn)。胸腺就是一個(gè)明顯的例證。胸腺是人體的一個(gè)重要的免疫器官，青春期最發(fā)達(dá)，以后緩慢退化，步入老年，胸腺組織大部分被脂肪組織所替代，胸腺素也減少，但仍保持一定的功能，在身體需要時(shí)，仍能發(fā)揮其免疫作用。有研究指出，每天補(bǔ)充鋅，可使老年人的胸腺功能逆轉(zhuǎn)。因此，我們認(rèn)為，保健的目的旨在延緩衰老，并應(yīng)從多方面人手，充分調(diào)動老年人現(xiàn)存的各種抗病能力。這些措施主要包括以下幾個(gè)方面：