夏季濕熱氣候易生濕熱病 要如何來預(yù)防呢?

　　夏季高溫多雨，氣候就變得潮濕悶熱。生活在這種氣候當(dāng)中，人就特別省一些濕熱病，這些濕熱病要如何來預(yù)防呢?

　　由于“小滿”節(jié)氣后氣溫不斷升高，當(dāng)人們生活無規(guī)律，經(jīng)常熬夜加班，飲食不定時(shí)，或過食辛辣油膩之時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱。這樣，外熱、內(nèi)熱一起來，就會(huì)出現(xiàn)一系列熱病。如：精神緊張、熬夜加班所致心火過旺的失眠，口舌生瘡;飲食不當(dāng)、過食辛辣所致胃腸積熱的便秘、口腔潰瘍。因此，要提前做好預(yù)防。

　　預(yù)防熱病方法：

　　1、多飲水，以溫開水為好，可以促進(jìn)新陳代謝、內(nèi)熱的排出。最好不要用飲料代替，尤其是橙汁，因?yàn)槌戎�多喝可生熱生痰，加重�?nèi)熱。

　　2、多吃蔬菜水果，如冬瓜，苦瓜、絲瓜、蘆筍、水芹、黑木耳、藕、蘿卜、西紅柿、西瓜、梨、香蕉等。這些都有清熱瀉火的作用，還可補(bǔ)充人體所需的維生素、蛋白質(zhì)等。忌食肥甘厚味，辛辣助熱之品，如動(dòng)物脂肪，海腥魚類，生蔥，生蒜，辣椒，韭菜，海蝦，牛羊狗肉等。

　　3、生活規(guī)律多運(yùn)動(dòng)，生活規(guī)律指的是盡量不要加班加點(diǎn);運(yùn)動(dòng)以早、晚天氣較涼快時(shí)為好，項(xiàng)目應(yīng)避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，以散步、做操、打太極拳最為適宜。這樣，既可以緩解精神壓力，又可以促進(jìn)食物的消化吸收，防止內(nèi)熱的產(chǎn)生。