吃什么可以改掉壞脾氣呢?

　　生氣了就特別容易對身體造成傷害，這就是我們常說的氣大傷身。那么，生氣都有哪些危害呢?吃什么可以減輕生氣對身體造成的危害呢?

　　究竟生氣會帶來什么危害呢?又該如何扔掉自己的暴躁壞脾氣呢?一起來看看吧。

　　腦細(xì)胞衰老加速。

　　大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。

　　建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。

　　胃潰瘍

　　生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使target="_blank">胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴(yán)重時還會引胃潰瘍。

　　建議：每天多按摩胃部緩解不適。

　　心肌缺氧

　　大量的 血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng) 心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。

　　建議：盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復(fù)節(jié)奏，血液流動趨于均勻。

　　引發(fā)甲亢。

　　生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引起甲亢。

　　建議：放松坐下，閉眼，做深吸氣

　　傷肺。

　　情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的 健康

　　建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。

　　損傷免疫系統(tǒng)。

　　生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細(xì)胞的動作，讓身體珠 抵抗力下降。

　　建議：回憶自己做過的好事，盡量平和心態(tài)。

　　傷肝。

　　生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞 神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

　　建議：生氣時喝杯水。水能促進體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減少毒性。

　　引發(fā)甲亢。

　　生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引起甲亢。

　　建議：放松坐下，閉眼，做深吸氣

　　傷肺。

　　情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康

　　建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。

　　損傷免疫系統(tǒng)。

　　生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細(xì)胞的動作，讓身體珠 target="_blank">抵抗力下降。

　　建議：回憶自己做過的好事，盡量平和心態(tài)。

　　長色斑。

　　生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。

　　建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。

　　心肌缺氧

　　大量的血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更 致命。

　　建議：盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復(fù)節(jié)奏，血液流動趨于均勻。