秋季吃什么水果好

　　秋季吃什么水果好呢?秋季飲食要圍繞著滋陰潤肺的原則來進行，秋季的水果也有很多種，那么秋季適合吃的水果有哪些呢?哪些水果可以滋陰潤肺呢?

　　經(jīng)過酷暑之后，人體會因長時間的暑氣耗氣傷津，機體容易陰陽失調(diào)。同時，秋季氣候干燥、涼爽，加上體內(nèi)水分不足，人體易患秋躁癥，如皮膚干燥、口干唇燥、咽喉腫痛等。因此，秋季的水果應(yīng)以清熱潤燥、養(yǎng)陰潤肺為原則。如蘋果、犁、葡萄、柿子、香蕉、無花果等。也可以吃一些干果品、如蓮子、芡實、花生等。

　　無花果：含有蘋果酸、脂肪酸等物質(zhì)，能降低血脂，預(yù)報冠心病;其中含有奎寧酸具有消炎消腫之功效，可輔助治療咽喉腫痛。

　　香蕉：中含有大量的碳水化合物和粗纖維，還含有血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可抑制血壓升高，對治療高血壓有輔助作用。

　　梨：含有豐富的維生素，尤以B1得含量最高，鞣酸的含量也很豐富，具有祛痰止咳、利咽，保護心臟，減輕疲勞和通便的作用。

　　葡萄：含有天然聚合草酶，能與病毒或細菌種的蛋白結(jié)合，使之失去傳染病的能力;而其中的白藜蘆醇有抑制癌變細胞擴散、抗動脈硬化、調(diào)節(jié)心博次數(shù)的功能。柿子含有大量的維生素、氨基酸等，能為人體補充維生素，軟化血管，活血消炎，潤肺生津，澀腸止血。

　　秋季梨最多了，而梨的潤肺功效最好了，所以秋季吃水果一定要多吃梨!