8種零食吃出自然健康好膚色

 　  女孩子都喜歡吃零食、也都零食的含熱量高、特別是油炸膨化食品最容易導(dǎo)致脂肪存留、發(fā)胖、可是總是記不住嘴。研究發(fā)現(xiàn)有一些零食卻可以做到防病養(yǎng)顏的效果。下面就為大家介紹哪些常見的零食可以有美容養(yǎng)顏功效？讓女人自然吃出好膚色！

　    核桃：可秀甲

　　核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅(jiān)固不易開裂同時(shí)核桃中富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。

　　巧克力：怡情

　　巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產(chǎn)生如談情說愛時(shí)一樣的體內(nèi)反應(yīng)物質(zhì)。

　　花生：能防皮膚病

　　花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

　　奶糖：潤膚

　　奶糖，含糖、鈣，適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。