月經(jīng)駕臨前要吃點(diǎn)什么做保障?

　　月經(jīng)駕到了，我們要做點(diǎn)什么迎接呢?月經(jīng)期間的飲食固然很重要，但是月經(jīng)來臨千兩三天的飲食注意也必不可少，提前做好準(zhǔn)備總比來了再手足無措的好。那么，經(jīng)期前飲食要吃什么呢?

　　參芪白蓮杞棗湯：

　　原料：

　　黨參30克，黃芪30克，大棗15枚，白蓮子(去芯)60克，枸杞子30克，冰糖適量。

　　制作：

　　(1)將黨參、黃芪洗凈，入鍋.加適量水煮，取汁200毫升;

　　(2)將大棗、蓮子、枸杞子洗凈，與冰糖一起放入藥汁中共煮，熟后即可食用。

　　特點(diǎn)：湯汁香甜。

　　保健功效：

　　黨參性味甘、平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血補(bǔ)肺、生津止渴的作用;枸杞子能滋陰補(bǔ)血、益肝明目、補(bǔ)虛勞、強(qiáng)筋骨;

　　蓮子含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及較多的淀粉和棉籽糖，有補(bǔ)脾養(yǎng)心、益腎澀精的效用;大棗補(bǔ)氣升陽(yáng)、益衛(wèi)固表、補(bǔ)脾胃、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、生津液。

　　此湯具有益氣攝血的作用，適用于防治月經(jīng)提前、量多色淡、食欲不振、乏力、神疲倦怠等癥。

　　芹菜藕片湯：

　　原料：

　　鮮芹菜150克，鮮藕150克，花生油25克，精鹽、香料各適量。

　　制作：

　　(1)將芹菜擇洗干凈，切成小段：鮮藕去皮，洗凈，切片。

　　(2)將花生油倒入鍋內(nèi)燒熱，再將芹菜、藕片倒入鍋內(nèi)炒片刻，加適量精鹽、500克水燉煮，熟后放香油，分二、三次食用。

　　特點(diǎn)：清淡脆嫩。

　　保健功效：

　　藕含淀粉、兒茶酚、過氧化物酶、游離氨基酸、蛋白質(zhì)、粗纖維、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素C等。生藕甘寒，能涼血止血。

　　除熱清胃;熟藕甘溫，能健脾開胃，益氣補(bǔ)心。芹菜能調(diào)經(jīng)止帶、平肝清熱、養(yǎng)神益力、祛風(fēng)利濕。

　　此湯具有調(diào)經(jīng)止血的作用。適用于防治因血熱而出現(xiàn)的月經(jīng)過多，心煩口燥等癥。