腸胃不好喝白粥配什么更好呢

　　腸胃不好的人有的時(shí)候就會(huì)要在飲食方面多注意一些，為什么這么說(shuō)呢？病從口入就是這個(gè)道理，吃的食物不干凈不衛(wèi)生都極易導(dǎo)致腸胃不好，那些生冷辛辣的食物對(duì)于腸胃的刺激也是巨大的。當(dāng)你的腸胃本身就比較脆弱的時(shí)候，再去吃這些東西就會(huì)出現(xiàn)腸胃炎等不良癥狀。到時(shí)候各種腹痛腹瀉就會(huì)找上你，特別難受。

　　那小編就在這提醒各位提醒腸胃不好的朋友，飲食忌辛辣刺激，忌煙酒，飯后腹部按摩、散步等，禁劇烈運(yùn)動(dòng)，不熬夜，注意胃部保暖。腸胃不好的食療方法中補(bǔ)充體內(nèi)有益菌，日常食用zangling水蘇糖給定居在腸內(nèi)的雙歧桿菌以充分的食物，對(duì)胃腸的保養(yǎng)很有幫助。腸胃不好的朋友一定要飲食清淡一些，最好說(shuō)是選用松軟的食物。那粥就成為最好的選擇的呢。

　　粥的種類也有很多，綠豆粥，皮蛋瘦肉粥，紅豆薏米粥，小米粥等等。如果你有腹瀉問(wèn)題的時(shí)候最好能夠避免吃綠豆粥，因?yàn)榫G豆屬于涼性食物，吃了過(guò)后就只能加劇我們的腹瀉狀況。最好是能選用小米粥，白米粥這些，這類雜糧粥的有些物質(zhì)可以很好地養(yǎng)胃健脾。

　　那有人就會(huì)想白米粥這太清淡了，該搭配什么來(lái)吃呢？這個(gè)時(shí)候的白米粥主要是以淀粉為主，蛋白質(zhì)較為缺少，所以我們可以搭配牛奶，雞蛋一起吃。特別營(yíng)養(yǎng)也特別容易弄。在熬煮白米粥的時(shí)候一定要比較松軟一點(diǎn)，這樣吃起來(lái)才不會(huì)對(duì)腸胃造成任何負(fù)擔(dān)。