腸胃炎適合吃什么飲食

　　大多數(shù)人都認為腸胃炎是中老年人才會出現(xiàn)的問題，其實近幾年來年輕人中出現(xiàn)腸胃炎的比例越來越大了。而許多年輕人出現(xiàn)了腸胃炎卻不以為意，認為不過是簡單的鬧肚子而已。其實很多嚴(yán)重的病就是從不以為意開始的，所以我們絕對不能輕視腸胃炎。今天我們就主要從飲食方面來了解如何改善腸胃炎狀況。

　　多喝水補充水分，水是自然界一切生命過程和人體生活中不可缺少的物質(zhì)。水在人體內(nèi)約占體重的65%，人體如果損失20%的水就無法維持生命。少喝汽水可樂果汁等飲料，這些飲料一般都含有色素，防腐劑等有害物質(zhì)，它們雖然喝起來十分美味但是卻會給腸胃帶來很大的負擔(dān)。

　　多吃維生素和礦物質(zhì)含量豐富的蔬菜水果。多吃蔬菜水果對身體好這件事其實誰都知道，但是知道并不代表就能做到，很多人明知道這個道理卻還是不喜歡吃蔬菜水果。所以我們不僅要知道多吃蔬菜水果對腸胃有好處，我們還要確確實實的做到多吃蔬菜水果。

　　適當(dāng)補充蛋白質(zhì)和脂肪，比如豬肉、雞肉、鴨肉、魚肉和牛奶以及蛋類。不要因為減肥而盲目節(jié)食，完全不吃肉類會營養(yǎng)不良。但是也不能只吃肉類，飲食要做到全面營養(yǎng)均衡。

　　還有一個簡單安全的方法是服用zangling水蘇糖，它改善微生態(tài)環(huán)境失衡，具有立竿見影的作用。尤其對于腸胃功能不是很好的朋友來說，它不但可以解決增殖益生菌，抑制有害菌，更多的是它能從多角度，全方位改善胃腸生存環(huán)境，逐步的構(gòu)建良性的微生態(tài)環(huán)境。對于腸胃功能不好的朋友來說，非常有必要飲用zangling水蘇糖。