長期拉肚子飲食注意事項

　　我腸胃不好已經(jīng)有四五年了，最初是拉肚子，后來吃羊肚兌白胡椒，吃了之后就好了，也不會拉肚子了。可是腸胃不好了，經(jīng)常消化不良，現(xiàn)在身體很差，渾身無力，面黃肌瘦，也就是醫(yī)生開的奧美拉唑，多番立酮以及其他藥物，像我這種拉肚子有半年時間吃藥不見好，長期拉肚子飲食注意事項。像我這種情況能徹底改善嗎?

　　長期拉肚子飲食注意事項

　　1、注意忌口

　　盡量減少對腸胃的不良刺激，這也是一個調(diào)理腸胃的重要手段。一定要忌食刺激性大的辛辣食物和酒類，最重要的是飲食有度，避免過饑過飽，生活要有規(guī)律，這對調(diào)理腸胃的消化規(guī)律有益無害。

　　2、飲食清淡

　　如果經(jīng)常出現(xiàn)腸胃消化不良，就要讓腸胃有一個休生養(yǎng)息的機(jī)會，這個過程可以讓腸胃的代償功能自行修復(fù)損傷。經(jīng)常的熬點蜜粥自養(yǎng)，選擇比較稠厚的米粥食用，小米尤佳，粥內(nèi)可加入少許百合、大棗、薏苡仁，有助于調(diào)理腸胃，粥類不僅減輕胃腸負(fù)擔(dān)且米粥口感更好。

　　3、勞逸結(jié)合

　　過勞、過逸的生活習(xí)慣對腸胃功能的影響都很大，腸胃功能與勞逸結(jié)合關(guān)系也很密切，但很多人沒有意識到它的重要性，所以腸胃不好的朋友平時就要保持有規(guī)律的良好工作生活習(xí)慣，這是調(diào)理腸胃幫助恢復(fù)胃腸功能的重要環(huán)節(jié)。

　　4、菌群平衡

　　腸胃不好的朋友更要注意體內(nèi)菌群平衡的問題，建議可以選擇zangling水蘇糖，它是一種針對腸胃疾病人群的微生態(tài)制劑，服用zangling水蘇糖通過增殖有益菌群的數(shù)量，抑制和清除有害菌致病菌，不僅可以保持體內(nèi)的菌群平衡，而且周期性服用對常見腸胃的消化道問題帶來較好的修復(fù)效果。

　　拉肚子有半年時間吃藥不見好，長期拉肚子飲食注意事項�，F(xiàn)代生活節(jié)奏之快、生活壓力之大，讓上班族身體出現(xiàn)了各種各樣的問題。如何在日常飲食中調(diào)理腸胃，上面給您推薦的幾種方法非常的實用，趕緊收藏分享給胃腸不好的親友們吧。