長(zhǎng)期拉肚子飲食注意事項(xiàng)

　　我腸胃不好已經(jīng)有四五年了，最初是拉肚子，后來(lái)吃羊肚兌白胡椒，吃了之后就好了，也不會(huì)拉肚子了�？墒悄c胃不好了，經(jīng)常消化不良，現(xiàn)在身體很差，渾身無(wú)力，面黃肌瘦，也就是醫(yī)生開(kāi)的奧美拉唑，多番立酮以及其他藥物，像我這種拉肚子有半年時(shí)間吃藥不見(jiàn)好，長(zhǎng)期拉肚子飲食注意事項(xiàng)。像我這種情況能徹底改善嗎?

　　長(zhǎng)期拉肚子飲食注意事項(xiàng)

　　1、注意忌口

　　盡量減少對(duì)腸胃的不良刺激，這也是一個(gè)調(diào)理腸胃的重要手段。一定要忌食刺激性大的辛辣食物和酒類(lèi)，最重要的是飲食有度，避免過(guò)饑過(guò)飽，生活要有規(guī)律，這對(duì)調(diào)理腸胃的消化規(guī)律有益無(wú)害。

　　2、飲食清淡

　　如果經(jīng)常出現(xiàn)腸胃消化不良，就要讓腸胃有一個(gè)休生養(yǎng)息的機(jī)會(huì)，這個(gè)過(guò)程可以讓腸胃的代償功能自行修復(fù)損傷。經(jīng)常的熬點(diǎn)蜜粥自養(yǎng)，選擇比較稠厚的米粥食用，小米尤佳，粥內(nèi)可加入少許百合、大棗、薏苡仁，有助于調(diào)理腸胃，粥類(lèi)不僅減輕胃腸負(fù)擔(dān)且米粥口感更好。

　　3、勞逸結(jié)合

　　過(guò)勞、過(guò)逸的生活習(xí)慣對(duì)腸胃功能的影響都很大，腸胃功能與勞逸結(jié)合關(guān)系也很密切，但很多人沒(méi)有意識(shí)到它的重要性，所以腸胃不好的朋友平時(shí)就要保持有規(guī)律的良好工作生活習(xí)慣，這是調(diào)理腸胃幫助恢復(fù)胃腸功能的重要環(huán)節(jié)。

　　4、菌群平衡

　　腸胃不好的朋友更要注意體內(nèi)菌群平衡的問(wèn)題，建議可以選擇zangling水蘇糖，它是一種針對(duì)腸胃疾病人群的微生態(tài)制劑，服用zangling水蘇糖通過(guò)增殖有益菌群的數(shù)量，抑制和清除有害菌致病菌，不僅可以保持體內(nèi)的菌群平衡，而且周期性服用對(duì)常見(jiàn)腸胃的消化道問(wèn)題帶來(lái)較好的修復(fù)效果。

　　拉肚子有半年時(shí)間吃藥不見(jiàn)好，長(zhǎng)期拉肚子飲食注意事項(xiàng)�，F(xiàn)代生活節(jié)奏之快、生活壓力之大，讓上班族身體出現(xiàn)了各種各樣的問(wèn)題。如何在日常飲食中調(diào)理腸胃，上面給您推薦的幾種方法非常的實(shí)用，趕緊收藏分享給胃腸不好的親友們吧。