怎樣簡(jiǎn)單有效的治療慢性胃炎

　　要想知道怎么治療慢性胃炎，首先我們要知道什么是慢性胃炎，慢性胃炎的癥狀是什么，什么引起了慢性胃炎。慢性胃炎是一種腸胃疾病，它的癥狀是經(jīng)常飯后飽脹、毫無規(guī)律的肚子痛或者消化不良等，一般是由于飲食不當(dāng)，作息時(shí)間不規(guī)律，缺乏運(yùn)動(dòng)，精神壓力過大等引起的。

　　忍住自己的口腹之欲，不要吃辛辣油膩生冷刺激性的食物，比如多數(shù)人的童年回憶的辣條，早餐喜歡的油條，生煎包。還有夏天最喜歡的剛從冰箱里拿出來的冰西瓜，冷飲，冰淇淋等。冬天怕冷經(jīng)常吃熱乎乎的關(guān)東煮啊。這些都會(huì)加重腸胃的工作，使腸胃系統(tǒng)難以正常運(yùn)作。

　　不要因?yàn)楣ぷ鞣泵�時(shí)間來不及就不吃或者應(yīng)付的吃早餐，早餐一定要營養(yǎng)全面，因?yàn)橐蝗罩�際在于晨，如果連早晨都不照顧好那么這一天都會(huì)沒有精神。不要暴飲暴食，飽一頓餓一頓。飲食要以清淡為主，多吃新鮮蔬菜水果。不但能夠幫助腸胃更好工作而且還可以改善皮膚狀態(tài)。

　　不要熬夜，工作學(xué)習(xí)再忙也要晚上十一點(diǎn)之前要睡覺，早睡早起，每天保證七個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。多運(yùn)動(dòng)，跑步散步和球類運(yùn)動(dòng)都是很好的選擇。腸胃不好的朋友，日常補(bǔ)充酸奶，益生菌或者益生元類zangling水蘇糖就非常不錯(cuò)，給體內(nèi)益生菌多多補(bǔ)充食糧，日常來點(diǎn)zangling水蘇糖，品質(zhì)生活更活力。