腸胃炎的癥狀和治療這些是關(guān)鍵

　　經(jīng)常拉肚子，肚子痛，感到頭暈惡心想吐，食欲不振，稍微走一下就汗如雨下，容易口渴，皮膚干燥。整個人沒有什么精神懶得說話，渾身軟綿綿的沒力氣。一般如果你出現(xiàn)以下癥狀就很可能是腸胃炎了。其實腸胃炎通常是飲食不潔，作息時間不規(guī)律，精神狀態(tài)不好，缺乏鍛煉體質(zhì)不好等原因引起的。知道引發(fā)原因之后我們就可以對癥下藥了。

　　病從口入，腸胃方面的疾病多是因為不健康飲食習(xí)慣，天氣很熱的時候還是要克制自己不要吃太多冰淇淋或者是直接從冰箱里拿出來的食物，吃飯要細嚼慢咽，這樣可以減輕腸胃的負擔(dān)，促進消化。不要暴飲暴食，要少食多餐。飯前便后要洗手，手上有很多細菌如果不清洗細菌就會進去我們的身體。

　　不要吃辛辣油膩刺激性的食物，比如海鮮，麻辣燙，紅燒肉，肉包子等。多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。多吃蔬菜水果，要特別注意的是，吃水果時能削皮的就削皮，不能的一定要用清水反復(fù)沖洗，許多水果的表皮有大量細菌和蟲卵。

　　忌煙酒，飯后腹部按摩、散步等，禁劇烈運動，不熬夜，注意胃部保暖。腸道菌群失調(diào)是各種胃腸疾病的原因之一。要想促進消化調(diào)理腸道，調(diào)節(jié)胃腸道微生態(tài)就顯得非常重要，可以補充一些微生態(tài)制劑來幫助你改善腸道菌群狀況。通過日常食用酸奶或者益生菌及益生元類的，對有益菌群的喂養(yǎng)可以早晚食用zangling水蘇糖，這些都是給體內(nèi)有益菌群供給糧食，就可以抑制有害菌，消除其對胃腸道的危害，對腸胃功能的提升非常有益。