清理體內(nèi)垃圾哪些食物更好?

　　我經(jīng)常經(jīng)常不拉大便就口臭，早上起來(lái)嗓子干疼，嘴里味特別的大。是不是嘴里有口氣跟腸道里面有宿便有關(guān)系啊，經(jīng)常的清理一下腸道，會(huì)不會(huì)就不口臭了。清理體內(nèi)垃圾哪些食物好?

　　一、燕麥

　　燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加，預(yù)防和控制肥胖癥、糖尿病及心血管疾病。燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的效果。

　　二、玉米

　　玉米中所含纖維素是一種不能為人體吸收的碳水化合物,可降低人體脂肪含量、降低人體腸道內(nèi)脂肪的含量、降低人的腸道內(nèi)致癌物質(zhì)的濃度，并減少分泌毒素的腐質(zhì)在腸道內(nèi)的積累，從而減少結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)病率。

　　三、五谷

　　五谷雜糧都富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)及消化液分泌，可加強(qiáng)體廢物排出，有益于瘦身。五谷雜糧中含有泛酸，可釋放食物的能量，是脂肪代謝的重要成分。

　　四、紅薯

　　紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，有甘薯補(bǔ)虛，健脾開胃，強(qiáng)腎陰，并說(shuō)海中之人食之長(zhǎng)壽。

　　五、水蘇糖

　　對(duì)于頑固便秘和大便干燥的朋友，可能食療的效果稍微會(huì)慢一些，就是可以補(bǔ)充體內(nèi)益生菌的糧食，補(bǔ)充后可以促進(jìn)益生菌大量繁殖，對(duì)潤(rùn)腸通便有很好的效果。特別適合頑固便秘，大便不通等容易堆積毒素的情況，也可以日常喝酸奶，補(bǔ)充益生菌或者早晚來(lái)點(diǎn)zangling水蘇糖都很不錯(cuò)，都是給體內(nèi)有益菌群補(bǔ)充能量的，為美好生活注入新活力。

　　經(jīng)常不拉大便就口臭，清理體內(nèi)垃圾哪些食物好?變胖是所有女人的天敵，事實(shí)上，很多女性甚者男性，常年在便秘清腸的路上糾結(jié)，各種方法都試過(guò)，可是無(wú)一奏效，都是不得不以失敗、反復(fù)告終。上面給您推薦的幾種食物和方法對(duì)清除排出宿便改善清新口氣非常有幫助，非常給身邊需要的朋友吧!