腸胃不好消化不良引起的口臭如何治

　　有的人因?yàn)榕疟憷щy的問題，天天上廁所要蹲很長時間但是卻總是拉一點(diǎn)或是拉不凈，結(jié)果導(dǎo)致自己口臭很重，應(yīng)該是腸道垃圾太多排不出去，要及時排腸毒了，那么怎樣才能清理腸毒減輕口氣問題呢?這幾款食材不妨試試看哦!

　　一、綠豆芽

　　大便難排的人最需要的是膳食纖維來促進(jìn)腸蠕動排便了，綠豆芽里面的水溶性纖維到了腸道內(nèi)，是可以增加大便的內(nèi)容物和水分，促進(jìn)腸道蠕動產(chǎn)生便意，對順利排便時非常有幫助的。所以，不要小看很常見的綠豆芽，趕緊買點(diǎn)回去吃吧，怎么吃又好吃又能起效呢?

　　【醋溜綠豆芽】

　　做法：

　　1、綠豆芽洗凈，去掉根須，用開水焯至回軟，撈出過涼，控水備用，蒜切片。

　　2.取一碗，加白糖、醋調(diào)成糖醋汁(可根據(jù)自己的喜好調(diào)整比例)。

　　3.起鍋，入少許油，放入蔥段，小火煸出蔥香，下花椒一起慢慢炸，制成蔥椒油，將蔥和花椒撈出棄之。

　　4.下蒜片大火爆香，倒入豆芽翻炒，倒入糖醋汁，加鹽、雞精翻炒均勻即可出鍋。

　　二、燕麥

　　燕麥片可以增加腸道的蠕動能力和有助于維護(hù)一個健康的消化系統(tǒng)。特別是對排便和預(yù)防便秘的功效顯著。條件允許的話，你每天早上可以用熱的脫脂奶加入zangling水蘇糖再加入兩勺到三勺的燕麥片，zangling水蘇糖促進(jìn)腸道有益菌的生長，改善大便的濕度保水性，促進(jìn)腸道及時蠕動推送大便，而燕麥對改善排便順暢度和清理腸毒的效果非常不錯的。

　　【水果燕麥牛奶】

　　做法：

　　1、燕麥片用半杯熱開水沖泡。香蕉去皮，切片，蘋果切丁。

　　2、鮮奶加入燕麥片并拌勻，再加入香蕉、zangling水蘇糖、蘋果，撒上葡萄干就可以吃了。

　　三、西蘭花

　　多吃西蘭花可以幫助腸道排毒和自我修復(fù)，以及去除體內(nèi)能增加癌的風(fēng)險的幽門螺桿菌，還可以加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。西蘭花也是防止大便干結(jié)便秘的必需的維生素種類，春季想要清腸毒可不能忘了西蘭花呢。

　　【蒜蓉西蘭花】

　　做法

　　1、將西蘭花用手掰開清洗干凈。西蘭花柄也不要扔掉，去皮切塊一起燒了，胡蘿卜切粗條，蒜切蓉。

　　2、鍋中放水，燒開，加入一點(diǎn)鹽和植物油，放入西蘭花和胡蘿卜汆燙幾秒鐘，稍微變色了立刻撈出。

　　3、鍋里面放植物油，6成熱，放入蒜蓉爆炒出香味，放入西蘭花胡蘿卜翻炒，快熟時倒入水淀粉和鹽，攪拌均勻即可。

　　四、菠菜

　　都知道菠菜是一種特殊的綠葉菜，它富含類黃酮(一種含有抗癌特性的物質(zhì))。對你的腸道健康很好的，多吃菠菜的好處是幫助通便，滋潤腸道還可以促進(jìn)腸道的新陳代謝和幫助。

　　【上湯菠菜】

　　1、將皮蛋和咸蛋蒸15分鐘，冷卻后去殼切成粒(皮蛋蒸一下之后會更容易切);菠菜洗凈后瀝干水分。

　　2、炒鍋內(nèi)倒適量油燒熱后放入姜片爆香，隨后放入皮蛋和咸蛋粒翻炒幾下。

　　3、將菠菜放入鍋內(nèi)翻炒后調(diào)入少許白胡椒粉和鹽，并倒入雞湯一起炒1分半左右即可。