胃腸道脹氣好不舒服怎么辦

　　每次吃完飯都會(huì)感覺胃脹脹的不消化是怎么回事?飯后胃脹氣不舒服怎么辦才好?什么原因引起的胃腸道脹氣呢?飲食不規(guī)律、狼吞虎咽暴飲暴食等都會(huì)引起胃腸道脹氣，究竟有什么方法調(diào)理胃腸道脹氣呢?

　　胃腸道脹氣吃什么好飲食調(diào)理推薦：

　　1、圓白菜、洋蔥、青椒、甘薯、土豆、芋頭、韭菜、辣椒、玉米、碳酸飲料、甜點(diǎn)等，為容易產(chǎn)氣的食物，應(yīng)少吃。會(huì)引發(fā)脹氣的食物因人而異，有脹氣困擾的人，應(yīng)找出會(huì)使自己脹氣的食物。

　　2、如果要吃纖維素含量豐富的蔬菜，建議應(yīng)適量漸進(jìn)，不要突然大量食用。纖維素雖然能幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)氣體排出，但一次攝取過量纖維素，反而會(huì)被腸內(nèi)細(xì)菌利用，而產(chǎn)生多量氣體。

　　3、薄荷茶能幫助腸胃蠕動(dòng)，進(jìn)而改善脹氣。橘子皮含有精油，也可用來幫助排氣。先將橘子皮洗干凈后切絲，放入烤箱烤干�？梢灾苯蛹铀蠓泻箫嬘�，或者泡茶時(shí)放入些許，連同茶葉一起沖泡。脹氣不舒服時(shí)都可以飲用。

　　4、脹氣時(shí)，吃2-8片山楂片，也有改善效果。另外可以試試一些幫助調(diào)理腸道內(nèi)菌群平衡的食品，它能促進(jìn)有益菌如乳酸菌等的快速繁殖，抑制有害菌如產(chǎn)氣桿菌的生長(zhǎng)，調(diào)理胃腸道微生態(tài)平衡，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，消除脹氣，

　　5、烹飪方式宜清淡，過度油膩會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)，加重脹氣現(xiàn)象。少吃辛辣刺激食物以及生冷油膩食物，這些都對(duì)胃腸道有刺激作用，不利于消除脹氣!日常補(bǔ)充酸奶或者益生元類，zangling水蘇糖就非常不錯(cuò)，給體內(nèi)益生菌補(bǔ)充食糧，為美好生活注入新活力。

　　6、麥芽、豆蔻、生姜、八角、小茴香等食材可調(diào)節(jié)消化酶分泌、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于氣體排出。有脹氣困擾者，烹調(diào)時(shí)可適量選用。

　　胃腸道脹氣怎么辦?胃腸道脹氣小偏方你試過嗎?小編很關(guān)注您的健康，祝健康!