孕婦便秘要選對(duì)方法安全更重要

　　從臨床來(lái)看，10個(gè)產(chǎn)婦中，肯定有4到5人因?yàn)楦鞣N原因出現(xiàn)便秘，甚至是慢性便秘。而對(duì)于孕晚期的孕婦來(lái)說(shuō)，便秘也比較普遍，甚至是一個(gè)頭疼的問(wèn)題。孕婦便秘怎么調(diào)理，孕婦要選對(duì)方法安全除便秘。

　　對(duì)于孕產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，便秘的主要原因是懷孕引起的腹直肌及盆底肉松弛。當(dāng)懷孕晚期時(shí)，胎兒的發(fā)育撐大了整個(gè)子宮，使得部分肌纖維斷裂，影響腹肌和盆底肌肉的緊實(shí)度。這時(shí)腹壓不足，就很容易導(dǎo)致便秘。

　　孕婦作為一個(gè)特殊的生理時(shí)期，本身體內(nèi)的生理變化，加上活動(dòng)減少、飲食過(guò)于精細(xì)都很容易引發(fā)便秘。下面我們看看孕婦便秘吃什么好吧。

　　懷孕時(shí)不能吃藥，產(chǎn)后因?yàn)椴溉榈脑�因，也�?duì)便秘的有限制。因此，飲食調(diào)理是最安全的解“秘”方法。

　　孕婦通便偏方：

　　方一：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。將芝麻、核桃仁搗碎煮熟后沖入蜂蜜，分兩次一日服完。能潤(rùn)滑腸道，通利大便。

　　方二：無(wú)花果粥。無(wú)花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸，然后放入無(wú)花果煮成粥。服時(shí)加適量蜂蜜和砂糖。此方適合有痔瘡的孕婦食用。

　　方三：柏子仁粥。取柏子仁30克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時(shí)兌入蜂蜜適量。

　　方四：胡桃粥。取胡核仁4個(gè)，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。

　　在適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的前提下，加速胃蠕動(dòng)是解決孕產(chǎn)婦便秘的方法之一。

　　孕婦的飲食要注意均衡，同時(shí)適當(dāng)增加高纖維食物的比例，如吃菠菜、芹菜、韭菜、山藥、紅薯等;每天吃一兩根香蕉;早上起床后空腹喝一杯溫開(kāi)水，適當(dāng)加一點(diǎn)鹽;晚上睡覺(jué)前喝一杯蜂蜜水，但不可多喝。

　　孕婦千萬(wàn)不能擅自吃通便的藥物，會(huì)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)加劇，會(huì)引起子宮收縮而引發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)。日常多補(bǔ)充富含膳食纖維的食物。同時(shí)保持精神狀態(tài)的平和樂(lè)觀，日常對(duì)腸道的養(yǎng)護(hù)可以補(bǔ)充酸奶或者益生元類(lèi)，zangling水蘇糖就非常不錯(cuò)，給體內(nèi)益生菌補(bǔ)充食糧，為美好生活注入新活力。