胃不好的人吃什么好 學幾招也能趕走胃病

　　很多人都知道腸胃不好除了必要的ZL手段，還要要靠養(yǎng)。養(yǎng)胃就是注意飲食等各方面問題，下面我們了解一下胃不好的人吃什么好，飲食方面的宜忌都有哪些。

　　一、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

　　二、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　三、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

　　四、規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　五、定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。

　　六、溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

　　七、細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

　　腸胃不好吃什么水果好，專家提醒：水果當然得吃，可是要有所選擇，而且需要注意控制量。首先，要優(yōu)先選擇維生素C豐富的水果，因為維生素C對胃有保護作用。因此富含維生素C的水果，比如獼猴桃、草莓等可以多吃。但是一些酸性水果容易引起慢性胃炎的人返酸、感覺不適，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量要少吃或不吃，這些酸性水果主要有柿子、石榴、山楂、葡萄等。

　　此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子;空腹不能吃西紅柿、橘子、山楂、香蕉等;胃虛的人不宜吃香蕉、西瓜。

　　另外，蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些，可以熟吃，比如蒸、烤、煮湯等;而獼猴桃、橘子等加熱會損失很多營養(yǎng)素，所以最好生吃。

　　還有一種方法就是為有益菌補充食物，促成雙歧桿菌等益生菌倍速增殖，抑制有害菌增長，調(diào)節(jié)微生態(tài)菌群平衡的。定時定量，規(guī)律食用，不是一朝一夕就能顯效的。關鍵在于堅持，咱們除了日常多補充富含膳食纖維的食物。也要保持精神狀態(tài)的平和樂觀，補充酸奶或者益生元類，zangling水蘇糖就非常不錯，給體內(nèi)益生菌補充食糧，為美好生活注入新活力。