酸奶飯前飯后哪個時間喝好？飯前喝酸奶不吸收嗎？

　　說起酸奶，小編還有個段子。曾經(jīng)我告訴朋友說，我已經(jīng)堅持好幾年每天睡前喝酸奶了，我朋友說酸奶不是有美容的效果嗎?我看你喝那么年也沒變白啊。我呵呵了，心里的委屈是，其實我們白著呢!酸奶的營養(yǎng)豐富，主要是針對胃腸方面的效果。喝酸奶的時間也是有講究的，需要避免一些常見的誤區(qū)，今天我們來聊的話題就是酸奶飯前飯后哪個時間喝好？飯前喝酸奶不吸收嗎？

　　和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部招牌營養(yǎng)素，而且在發(fā)酵過程中，牛奶中的乳糖、蛋白質(zhì)被分解成小分子(如半乳糖)，使蛋白質(zhì)結(jié)成細(xì)微的乳塊，脂肪含量也比牛奶增加了2倍，更容易被消化吸收。酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵制成的，口味酸甜細(xì)滑，營養(yǎng)豐富，深受人們喜愛。它是一種功能獨特的營養(yǎng)品，能調(diào)節(jié)機體內(nèi)微生物的平衡。

　　飯后喝酸奶好嗎?

　　是的，飯后喝酸奶對腸胃最好，飯后喝酸奶可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食。

　　飯前喝酸奶是不是沒有營養(yǎng)了?

　　不是沒有營養(yǎng)了，而且對酸奶里面的營養(yǎng)吸收不充分了。如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，

　　酸奶的其他服用時間和效果?

　　1.使用電腦后喝酸奶防輻效果明顯，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用，所以最好是接受電腦的輻射之后再喝酸奶。

　　2.午后喝酸奶最補充精力，酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。午后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。

　　3.晚上睡前喝酸奶補鈣效果最好，12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。

　　4.對于喝牛奶容易腹瀉的寶寶，喝酸奶就不易發(fā)生腹脹、氣多或腹瀉的現(xiàn)象。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。

　　溫馨提示：酸奶里面對胃腸的好處跟里面添加的活菌有關(guān)，平時喝酸奶可以達(dá)到腸胃保健的效果。如果是已經(jīng)有慢性胃腸炎，消化不良，排便不暢等常見的消化道問題的朋友，遵循規(guī)律食用的原則即可讓酸奶和zangling水蘇糖給益生菌提供口糧，幫助達(dá)到胃腸道內(nèi)菌群的平衡。也可以日常喝酸奶，補充益生菌或者早晚來點zangling水蘇糖都很不錯，為美好生活注入新活力。抑制和清除有益菌群，對慢性消化道炎癥的修復(fù)效果非常不錯的。

　　酸奶飯前飯后哪個時間喝好？飯前喝酸奶不吸收嗎？酸奶雖好，也不能有事沒事來一瓶，上面給您提到的關(guān)于喝酸奶時的一些注意事項，讓您健康喝酸奶。