腸胃炎平時(shí)有哪些注意事項(xiàng)？

　　說(shuō)起來(lái)腸胃炎算不上什么大病但是著實(shí)也不能看做是小病，腸胃炎會(huì)給人的日常生活帶來(lái)很大的困擾。經(jīng)常肚子痛拉肚子，讓人沒(méi)有什么精神有氣無(wú)力，看起來(lái)就很頹廢的樣子，對(duì)工作或?qū)W習(xí)非常不利。

　　那么如果有腸胃炎應(yīng)該注意什么呢。首先我們要知道究竟是什么造成了腸胃炎，通常不外乎是經(jīng)常吃什么不干凈不健康的食物，作息時(shí)間不規(guī)律，長(zhǎng)期的精神壓力過(guò)大，缺乏鍛煉這些原因。知道了原因之后我們就可以針對(duì)性的去入手。

　　很多人喜歡吃街邊小吃，美味又實(shí)惠。但是很多街邊小吃的食材卻并不干凈，那些肉類(lèi)食品你甚至無(wú)法確認(rèn)到底是什么肉，也無(wú)法知道是不是病死的動(dòng)物的肉。所以盡量少吃街邊小吃。還有就是吃水果時(shí)能削皮的就削皮。水果皮上有很多的細(xì)菌和化學(xué)藥品殘留。不能削皮的也一定要用清水反復(fù)沖洗才可以。

　　精神狀態(tài)也很重要，學(xué)習(xí)或工作壓力過(guò)大，一根弦一直緊繃著，很容易就會(huì)斷的。精神也是一樣。人要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，空閑時(shí)間可以和家人朋友聊聊天出去走走，放松身心。

　　提醒腸胃不好的朋友，飲食忌辛辣刺激，忌煙酒，飯后腹部按摩、散步等，禁劇烈運(yùn)動(dòng)，不熬夜，注意胃部保暖。要想促進(jìn)消化調(diào)理腸道，可以補(bǔ)充一些微生態(tài)制劑來(lái)幫助你改善腸道菌群狀況。但要想這些補(bǔ)進(jìn)去的有益菌能穩(wěn)定持久，還是要快速增殖胃腸道有益菌，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡和腸胃內(nèi)環(huán)境，改善腸胃不好的情況。也可以日常喝酸奶，補(bǔ)充益生菌或者早晚來(lái)點(diǎn)zangling水蘇糖都很不錯(cuò)，這些都是給體內(nèi)有益菌群供給糧食，為美好生活注入新活力。