益生菌怎么在腸道內存活下來呢?

　　天天在寫益生菌，看不著摸不著的益生菌，卻在我們的體內波瀾不驚的進行著一場又一場的戰(zhàn)斗，為我們的消化道健康默默的守護著。益生菌在人體的很多管道都有，良莠不齊，腸道內的各種細菌數(shù)量最多，也是作用最明顯。我們自身有益生菌，也有很多朋友是通過飲食和外來的補充方式增加益生菌的數(shù)量，要知道，益生菌也會隨著新陳代謝死亡或者繁殖，想要它揮發(fā)好的效果，就要看益生菌是否能存活下來，或者是存活的時間的長短。今天我們就來聊聊益生菌怎么在腸道內存活下來呢? 益生菌定植才是硬道理。

　　益生菌怎么在腸道內存活下來呢?

　　益生菌想要隊伍壯大，那就必須要糧草豐盛，只給益生菌補充營養(yǎng)，它就會兵強馬壯。這里要談到的是，有害菌可是比較喜歡吃甜的食物，如果你平時愛吃甜食蛋糕，可要克制了。益生菌比較喜歡膳食纖維類的食物，這類食物不僅可以讓胃腸動起來，還會促進消化道分泌粘液，里面也會有黏多糖等物質，是益生菌的糧食，你給腸道吃什么，就決定了是給益生菌補充糧草，還是給有害菌提供溫床。

　　無論是益生菌還是有害菌，都會隨著食物的代謝和胃腸道的蠕動逐漸的排出體外。想要在腸壁上附著，才能長期的占位優(yōu)勢，延長益生菌的存活時間。如何讓益生菌占領制高點不被有害菌所打趴下，就看平時給腸道里面益生菌的供給是否給力了。當益生菌的數(shù)量遠遠超過有害菌，占領了腸道壁細胞，那么，存活下來的益生菌就會形成厚厚的生物菌群膜，來保護腸道不受外界的侵蝕和傷害。

　　益生菌定植才是硬道理

　　要想戰(zhàn)勝有害細菌，益生菌的數(shù)量需要遠遠超過有害細菌的數(shù)量。有些朋友通過服用一些乳飲料或者添加有益生菌的飲品，可你或許不知道，當你食用時，大多數(shù)活性益生菌已經(jīng)死了。那么這些產(chǎn)品就對腸道內益生菌數(shù)量的增多一點作用都沒有了，要想通過補充益生菌來促進胃腸健康，必須要保持活性、有足夠的細菌數(shù)量，而且要持續(xù)服用。益生菌的儲藏方法、菌種數(shù)量、劑型、服用方法也會對服用后的效果產(chǎn)生影響。

　　想幫助益生菌和有害菌之間的較量獲勝，需要通過飲食、調節(jié)菌群的藥物或補充益生菌等方法，把菌群調整到佳狀態(tài)。補充益生菌從安全和持久穩(wěn)定的角度講，要避開選擇大豆低聚糖或者低聚果糖等容易脹氣的益生元，可以選擇異麥芽低聚糖、低聚半乳糖，zangling水蘇糖等。日常對腸道的養(yǎng)護也是非常必要的，每天可以喝點酸奶，或者早晚來一點zangling水蘇糖就非常不錯，給體內益生菌提供食糧，為美好生活注入新活力。

　　益生菌怎么在腸道內存活下來呢? 益生菌定植才是硬道理。想想這個微小又神奇的益生菌在無聲的守護著消化道的健康，我們也要把好入口第一關，不吃自己想吃的，吃自己該吃的，吃益生菌喜歡的食物，益生菌也會投之以桃報之以李。立即行動，讓我們一起感受益生菌的神奇果效吧!