養(yǎng)胃不一定要保健品 生活中的養(yǎng)胃食物更靠譜

　　吃飯是人生最幸福的事情之一，但是很多吃貨都有胃炎的毛病，只有胃好的吃貨才知道自己吃的自由有多幸福。其實(shí)無(wú)論是先天胃腸無(wú)力還是后天胃腸無(wú)力，都可以通過(guò)調(diào)理逐漸健康起來(lái)。我們來(lái)看看具體的調(diào)理方法。

　　腸胃不好，除了藥吃保健品之外，我們也可以通過(guò)以下一些方法來(lái)調(diào)理自己的腸胃。

　　第一，多吃一些粥類(lèi)

　　說(shuō)到養(yǎng)胃粥是最好的選擇，它非常容易消化，早在很久之前，人們就已經(jīng)注重喝粥，對(duì)身體保健的功效，李時(shí)珍更是在本草綱目當(dāng)中記載過(guò)50多種粥，而且還收到了，如果每天早上起來(lái)空腹胃虛的時(shí)候，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養(yǎng)，并不會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

　　第二，少吃生冷刺激性的食物

　　生冷和刺激性比較強(qiáng)的食物，對(duì)于消化道黏膜是具有非常強(qiáng)的刺激作用的，突然吃這些具有刺激性的食物，容易導(dǎo)致腹瀉或者是消化道炎癥，所以在平時(shí)最好少吃生冷和刺激性比較強(qiáng)的食物。

　　第三，多吃紅薯

　　紅薯口味香甜而且具有保健的效果，很受人們的喜愛(ài)，并且紅薯還可以養(yǎng)胃去積，紅薯本身養(yǎng)胃，其富含的膳食纖維，能夠消食化積，增加食欲，可是紅薯能夠促進(jìn)胃酸的分泌，所以平時(shí)胃酸過(guò)多，經(jīng)常感到反酸衛(wèi)星過(guò)多的人最好不要吃紅薯，平時(shí)可以多吃一些紅薯粥，蒸紅薯都是不錯(cuò)的選擇。

　　第四，少吃油炸食物

　　油炸食物經(jīng)常會(huì)讓你陷入消化不良的情況，從而加劇消化道的負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康造成不利的影響。

　　更安全的是日常食用一些益生元類(lèi)如zangling水蘇糖,來(lái)給體內(nèi)的有益菌群補(bǔ)充口糧和營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，幫助調(diào)節(jié)腸道內(nèi)環(huán)境的平衡，對(duì)消化功能的恢復(fù)也非常有益�？偠�言之，腸胃不好是一個(gè)需要長(zhǎng)期調(diào)理的過(guò)程，而且在平時(shí)我們也一定要注意自己的飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，才是對(duì)我們五臟最好的保護(hù)。當(dāng)然市面上養(yǎng)胃的產(chǎn)品也非常的多，不過(guò)在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候一定要通過(guò)正規(guī)的渠道購(gòu)買(mǎi)，在服用的時(shí)候，也最好事先咨詢(xún)醫(yī)師，然后做到準(zhǔn)確無(wú)誤的服用。