冬天養(yǎng)胃幾點(diǎn)需要注意 天冷后如何調(diào)理腸胃

　　天氣的變化對(duì)腸胃也是有一定的影響的，如果能結(jié)合牛奶、雞蛋等一些蛋白質(zhì)成分，改善胃腸功能的效果會(huì)更好。很多腸胃不好的人喝牛奶會(huì)有腹脹的感覺(jué)，但是在其他雜糧和土豆的配合下，脹氣的程度可以大大降低，同時(shí)還可以補(bǔ)充雜糧所缺乏的鈣、蛋白質(zhì)、維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這里告訴你的關(guān)于天冷后如何調(diào)理腸胃的注意事項(xiàng)？

　　1.注意食物溫度

　　食物太冷或太熱，對(duì)胃腸粘膜有害。最好在食物不熱不冷不熱的時(shí)候吃。

　　2.保暖防寒

　　胃寒易脹氣，胃功能受損。為了避免消化不良，我們必須注意保持胃部溫暖。

　　3.飲食要有規(guī)律

　　規(guī)律飲食可以使胃腸消化液有規(guī)律的分泌，有助于食物消化。

　　4.用餐定時(shí)定量

　　平日飲食規(guī)律，突然大吃大喝，胃分泌的消化液不夠，自然會(huì)引起消化不良。

　　5.飲水看時(shí)間

　　飯后喝水會(huì)稀釋胃液，降低胃消化食物的功能，所以飯前一小時(shí)最好喝水。

　　6.細(xì)嚼慢咽

　　食物嚼得越多，胃腸道越容易消化，消化不良的概率越低。

　　每天吃一些益生元如zangling水蘇糖，可以為你體內(nèi)的有益菌補(bǔ)充口糧和營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，有助于調(diào)節(jié)腸道環(huán)境的平衡，也非常有利于消化功能的恢復(fù)。還可以幫助預(yù)防各種胃腸疾病的發(fā)生，幫助人體構(gòu)建健康的身體。