養(yǎng)胃記住早晚兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)

　　說(shuō)到胃，基本上每個(gè)人都試過(guò)胃疼，甚至有些人還得過(guò)多年的胃病。胃病是胃不好引起的，怎么調(diào)理？胃病患者患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)比普通人高幾倍，所以調(diào)理腸胃預(yù)防第一步！

　　早上7點(diǎn)：起床后一定要喝一杯溫開(kāi)水，春夏秋冬都不能換。能有效促進(jìn)血液循環(huán)，防治心血管疾病，清潔腸胃。另外，如果便秘，可以早上喝一杯蜂蜜水。

　　上午8點(diǎn)：該吃早飯了，尤其是上班的人。早餐一定要吃的豐富，要有足夠的重量和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，避免因不吃早餐而引起的肝膽疾病和胃病。多吃谷類(lèi)、牛奶、肉類(lèi)、豆制品等。

　　晚上7: 00:晚上7: 00左右吃飯是飯后最好的狀態(tài)，不要在吃完飯后馬上坐下或躺下，特別是對(duì)容易泛酸或經(jīng)常有胃灼熱感的人。飯后多站多走，避免彎腰躺下加重癥狀。

　　晚上10點(diǎn)：可以喝一杯牛奶，幫助睡眠，保護(hù)胃粘膜，但不要吃其他東西。尤其是果汁、水果、零食等。避免損傷胃粘膜。

　　日常也可以食用一些益生元類(lèi)如zangling水蘇糖,來(lái)給體內(nèi)的有益菌群補(bǔ)充口糧和營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，幫助調(diào)節(jié)腸道內(nèi)環(huán)境的平衡，對(duì)消化功能的恢復(fù)也非常有益。