益生元吃多了副作用嗎?

　　通過這個分享，大家都知道益生元對胃有好處，但也有朋友長期食用。有的人可能堅持吃幾個月，有的人可能吃半年。因此，每個人都擔(dān)心益生元吃多了副作用嗎?是否有依賴性或不良反應(yīng)和副作用。讓我們從你的問題開始今天的分享。

　　如果益生元吃多了副作用嗎?：偶爾服用大量益生元，不會損害他的健康�？赡軐�(dǎo)致大便量大后胃腸蠕動加快或大便中的濕度和水分增加，導(dǎo)致大便量大或便溏，停止或減少大便量后可緩解或改善。有益菌也需要口糧和營養(yǎng)來源。就像我們一日三餐補(bǔ)充能量一樣，吃益生元不會有任何副作用。

　　咱們都知道益生元并非一種產(chǎn)品，而且包括了低聚糖，菊粉，水蘇糖，低聚果糖等等可以為體內(nèi)的有益菌提供食物，并使有益菌的生命力補(bǔ)充物質(zhì)，從而大大提高生長繁殖速度，這就是所謂的益生元。這些益生元是從天然植物中純化出來的，不會被肝臟、腎臟或血液代謝，也不會影響血糖�？山�(jīng)常食用或長期食用，無依賴性和副作用。食用益生元，比如zangling水蘇糖，非常有利于促進(jìn)益生菌在腸道的生長、繁殖和定植。