平常哪些食物中含低聚糖多

　　低聚糖是一種非常好的雙歧因子，添加在很多日常飲品、糖果、嬰兒用品中，也可以單獨(dú)使用，幫助調(diào)理腸胃。很多用戶都咨詢過，日常食材里都有低聚糖，平時(shí)多吃點(diǎn)會(huì)很好。我們今天要分享的話題是平常哪些食物中含低聚糖多？

　　平常哪些食物中含低聚糖多 ：寡糖也不是一種產(chǎn)品。低聚糖是一大類，由幾個(gè)單糖連接而成。低聚糖是體內(nèi)有益菌的營養(yǎng)來源，能促進(jìn)雙歧桿菌等有益菌的增殖和生長。包括一些麥芽糖、乳糖、蔗糖低聚果糖、低聚木糖、水蘇糖糖等。低聚糖中的水蘇糖也是非常不錯(cuò)的，定期食用奘 靈水蘇糖為體內(nèi)的有益菌提供營養(yǎng)，幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的微生態(tài)平衡，也有助于消化能力的提高。

　　牛奶，香蕉，蜂蜜、大蒜，西紅柿和蘆筍等食物富含低聚果糖.如洋蔥，大蒜，雪蓮果和大豆等。但是食物中的含量比較少，所以從食物中攝取的低聚糖量很難達(dá)到人體的日常標(biāo)準(zhǔn)。腸胃不好的朋友每天食用低聚糖，可以減少和抑制腸道腐敗物質(zhì)的產(chǎn)生，有助于抑制有害細(xì)菌的生長。低聚糖不易被人體吸收，能量低也不怕發(fā)胖。低聚糖不依賴胰島素，服用糖尿病時(shí)不升高血糖。