消化正常能不能一直吃益生元益生菌

　　我們熟悉益生元和益生菌，它們不僅廣泛應(yīng)用于嬰幼兒，而且被許多中老年人和孕婦消費。有些朋友養(yǎng)成了早上喝一袋益生元的習(xí)慣，所以我們今天要分享的話題對每個人來說都更有趣，那就是消化正常能不能一直吃益生元益生菌？

　　消化正常能不能一直吃益生元益生菌？需要明確益生菌和益生元應(yīng)該區(qū)別對待。益生菌不宜長期口服，因為腸道本身可以建立正常菌群，長期口服容易使腸道產(chǎn)生依賴性。食用益生菌，尤其是藥用益生菌，應(yīng)在服用適應(yīng)癥后推薦，而不是作為日常保健的長期補(bǔ)充益生菌。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)療程進(jìn)行補(bǔ)充。益生元中的水蘇糖也是非常不錯的，定期食用 奘 靈 水蘇糖為體內(nèi)的有益菌提供營養(yǎng)，幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的微生態(tài)平衡，也有助于消化能力的提高。

　　需要提醒的是，健康人不需要長期補(bǔ)充益生菌。益生菌可以在我們體內(nèi)自然產(chǎn)生，保證日常營養(yǎng)攝入。很多食物經(jīng)過消化、分解、發(fā)酵后可以產(chǎn)生大量的益生菌�？梢猿砸恍┌l(fā)酵食品，如酸菜、泡菜、醬油等。并且每天補(bǔ)充富含膳食纖維的食物。但考慮到來自外援的活菌能否在腸道內(nèi)定植，可以配合益生元產(chǎn)品，為腸道有益菌群的繁殖提供營養(yǎng)和能量，協(xié)同操作有助于維持消化環(huán)境的平衡。適合長期食用維持消化道。