紅薯是否有豐富的粗纖維

　　粗纖維含量高

　　1、紅薯土豆和其他土豆富含粗纖維。在紅薯，烹飪后，肉眼可見(jiàn)的纖維就像蔬菜中的肋骨一樣，是粗纖維。而且紅薯的膳食纖維含量高，吃紅薯可以幫助腸道蠕動(dòng)推大便。

　　2、因?yàn)榧t薯有大量的粗纖維和高糖含量，可能有一些患有潰瘍性消化道問(wèn)題或胃病的朋友。吃紅薯，后可能會(huì)出現(xiàn)腹脹或胃酸過(guò)多。這需要飯后搭配蔬菜或紅薯。

　　吃粗纖維的同時(shí)也可以搭配水蘇糖，來(lái)幫助促進(jìn)益生菌的繁殖和生長(zhǎng)，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。例如，奘 靈 水蘇糖就很好，是體內(nèi)益生菌的口糧。