喝茶葉水影響膳食纖維粉嗎

　    喝茶水是可以的，不影響膳食纖維粉

　　1、膳食纖維屬于腸道過(guò)客性質(zhì)，腸道膳食纖維像草球一樣膨脹。不管是開(kāi)水、果汁還是茶水，都是水。吸收水分后，增加膳食纖維的體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而及時(shí)推動(dòng)腸道內(nèi)代謝的垃圾毒素等物質(zhì)。

　　2、膳食纖維在體內(nèi)會(huì)膨脹數(shù)倍于自身體積，也就是說(shuō)膳食纖維具有較強(qiáng)的吸水能量和親水性。如果你沒(méi)有足夠的水來(lái)搭配它，有些人可能會(huì)在吃了之后便秘或腹脹。所以吃了膳食纖維粉后喝茶水就可以了，不要喝太濃的茶水，喝點(diǎn)清淡的就可以了。

　　想要腸道內(nèi)菌群平衡，肉吃的多就要適當(dāng)增加膳食纖維，膳食纖維還有一個(gè)幫助腸道內(nèi)有益菌群生長(zhǎng)的好處，大家不要忘了，也可以直接服用水蘇糖等來(lái)腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。表現(xiàn)優(yōu)秀的還有比如水溶性膳食纖維--水蘇糖，經(jīng)常在網(wǎng)上看到朋友們推薦的奘靈水蘇糖，可以日常飲用看看，保持良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便人更輕松。