立秋后該怎么養(yǎng)生 2017立秋養(yǎng)生小竅門

　　食：不宜大補

　　經(jīng)過一個漫長炎熱的夏季，人們的脾胃多有損傷，消化功能尚處于脆弱狀態(tài)。因此，剛?cè)肭飼r不宜大補，應(yīng)以調(diào)理脾胃功能為主，為秋冬寒冷季節(jié)進(jìn)補打下良好基礎(chǔ)。

　　�。涸缗P早起，防治空調(diào)病

　　立秋后，起居調(diào)養(yǎng)宜早臥早起，因為早臥可調(diào)養(yǎng)人體中的陽氣，早起則可使肺氣得以舒展。秋季適當(dāng)早起，還可以減少血栓形成的機(jī)會，對于預(yù)防腦血栓等缺血性疾病發(fā)病有一定意義。一般來說，晚9點至10點入睡，早晨5點至6點起床比較合適。

　　另外，立秋以后，早晚天氣偏涼，所以空調(diào)開放時間不宜過長，夜里最好不開或只開除濕。這樣，既可降溫祛暑，又可預(yù)防空調(diào)病。同時，處在空調(diào)環(huán)境中的人們要經(jīng)常喝點姜湯。因為生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，可有效防治空調(diào)病。