香菜吃多了臉上會不會長斑 日常生活感光食物盤點(diǎn)

 　　在日常生活中，香菜味道鮮美，營養(yǎng)豐富，可以做菜也可以做調(diào)料。很多人喜歡在吃火鍋或者是做湯的時(shí)候放上一些，但是很多人也會有這樣的顧慮，香菜吃多了會長斑嗎?

　　秋天吃香菜好嗎香菜，也稱“芫荽”，有散熱解表、健胃健脾等功效，為溫中、健胃的食品，脾胃虛弱的人也可食用。雖然香菜常處于配菜的地位，但它開胃消食的能力絲毫不亞于許多大牌主菜。

　　香菜做涼菜的配菜尤其出色，香菜拌木耳、香菜拌牛肉等都可以多吃些。用香菜來做湯也是不錯(cuò)的選擇，比如皮蛋魚片香菜湯，加入香菜能讓湯的顏色白綠相間，香氣四溢，讓人食欲大增。在云南等地，人們在涮火鍋的時(shí)候會下大把的香菜，調(diào)味提神。

　　秋天吃香菜會長斑嗎?

　　香菜是感光食物，吃香菜曬太陽就會容易長斑，如果吃香菜之后沒有曬太陽，這樣是不會長斑的。

　　過多的食用感光食物也是引起臉上長斑的主要原因之一。比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿卜等。這些食物里都含有感光類物質(zhì)，經(jīng)紫外線照射后，皮膚易出現(xiàn)過敏、發(fā)炎、色素沉淀等現(xiàn)象。當(dāng)然，這些食物本身都有其特有的營養(yǎng)成分，這并不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前盡量不吃就可以避免斑點(diǎn)形成。

　　多吃蔬菜確實(shí)對我們的身體有幫助，但在夏季，有些蔬菜還是要慎吃，比如芹菜、香菜、白蘿卜等都屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。在盛夏季節(jié)，應(yīng)該多吃一些抑制色素沉著，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜、花菜等。