女性久坐危害有哪些 女人經(jīng)久坐怎么鍛煉

女性久坐危害有哪些 女人經(jīng)久坐怎么鍛煉

　　四海網(wǎng)：現(xiàn)在女性的工作大部分時(shí)間都是坐著的，忙著處理各種信息，尤其是整天坐在電腦前的女白領(lǐng)，坐在電腦前成了他們最常見(jiàn)的狀態(tài)，然而據(jù)專家稱，女性久坐對(duì)健康有很大的危害，下面我們就來(lái)看看女性久坐有哪些危害，已經(jīng)如何避免這些危害。

　　女性經(jīng)常久坐的五種危害及保健方法：

　　久坐的危害一：身上酸疼

　　在電腦前坐得時(shí)間久了，頭暈?zāi)垦２徽f(shuō)，肩膀上的肌肉也變得像石頭一樣硬，脖子都幾乎轉(zhuǎn)動(dòng)不靈。

　　對(duì)策：保證腿的自由

　　在電腦前工作時(shí)不僅要注意時(shí)間，更要保持正確坐姿，最好坐著時(shí)整個(gè)腳掌著地，或者使用腳墊來(lái)抬高腳部讓自己的腿更舒服。