早上空腹能吃蘋果嗎 什么時候是吃蘋果最好

　　四海網(wǎng)：蘋果是我們最常見的水果了，營養(yǎng)價值堪稱水果中的王者，不過吃蘋果也要分時候哦，俗話說，早上金蘋果中午銀蘋果晚上毒蘋果，意思就是早上是吃蘋果的最佳時間，那么你知道早上空腹能吃蘋果嗎?吃蘋果都有哪些好處呢?下面我們一起來看看吧!

　　早上空腹吃蘋果好嗎？

　　首先，問這個“早上空腹吃蘋果好嗎”的人，通常大多都是普通健康人�；蛟S他們曾經(jīng)就空腹吃過，雖然沒有不適癥狀，但又擔心會不會對身體不好。其實，對于普通健康人，只要你的胃感覺舒服、沒有不適，想吃水果就吃吧，吃水果不必太過于糾結與是否空腹。

　　如果是腸胃不好的人群，就不建議空腹吃蘋果。因為胃腸道有問題的人，太酸、含單寧多、很強蛋白酶的水果都可能讓他們產(chǎn)生不良反應。即使是空腹吃酸度不算太高、單寧含量低的蘋果，也會覺得腸胃不適。

　　還有就是一些糖尿病患者也應該注意，這類患者早晨吃蘋果也是沒有什么好處的。因為蘋果中的單糖含量比較高。會對體內(nèi)的血糖造成波動，這點還是應該注意一下的。

　　如果你是正常人，擔心蘋果酸傷胃，那就想多了。因為胃酸的pH值是2，比所有食物的酸性都強，只要水果不是大量吃，例如一次吃八顆十顆的橘子，或喝大量檸檬汁，都不至于產(chǎn)生太多酸而傷胃的情況。