吃金桔的六大功效 金桔食譜有哪些

　吃金桔的六大功效 金桔食譜有哪些

　　四海網(wǎng)：金桔酸甜可口，汁多味香，是很多人的心頭之愛。但是你只知道它是一種水果，不知道它還可以治病吧，下面來看看金桔的六大功效。

　　六大功效

　　1、潤腸通便

　　金桔中膳食纖維的含量相當高，能促進腸道蠕動，多吃些潤腸通便，預防便秘。

　　2、開胃助消化

　　金桔味酸開胃，金桔皮含有芳香油，能促進食物消化代謝，食欲不佳、消化不好的朋友不妨試試。

　　3、降血壓血糖

　　金桔含有豐富的果膠，不僅能幫助降低血壓和血糖，還能降低"壞膽固醇"的水平，有效預防慢性病，非常適合中老年人食用。

　　4、美容養(yǎng)顏

　　別看金桔小小一顆，維生素含量可不少。一顆金桔的維生素C含量就能和獼猴桃媲美，多吃些能使皮膚保持光潔，不長皺紋不顯老。

　　金桔維生素A的含量也不少，女性朋友常吃能減少黑色素沉淀，不易長斑。

　　5、保護心血管

　　金桔中豐富的橘皮苷和維生素P是保護血管健康的重要營養(yǎng)素，可以加強血管韌性，擴張冠狀動脈，保護心血管。

　　6、止咳防感冒

　　金桔化痰止咳，常吃還能提高機體抗寒能力，有效預防感冒。秋冬干燥，晝夜溫差大，這時候吃再適合不過了!