跑步后能喝酸奶嗎 跑步后喝酸奶會發(fā)胖嗎

　　3、下午

　　如果想瘦，晚上絕對不能大吃大喝。這時候餐前先喝一杯水或湯，助于消化。然后吃一點蔬菜，以補充足夠纖維素和維生素c，對于消耗多余脂肪是有幫助的。最好和中午一樣喝一杯酸奶，補鈣又消脂，對減肥有極大的效果。

　　跑步后喝酸奶會胖嗎

　　跑步后喝酸奶不會變胖，但是從身體健康角度看，運動后喝酸奶并不好，因為酸奶可以促進腸道蠕動，但是機體在這個時候最需要的是水。

　　運動后機體是處于缺水狀態(tài)的，需要解體渴。然后解體體渴的最好水源莫過于蘇打水，白開水也挺好。建議飯后喝酸奶，即健康又可以減肥。

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