貧血常吃哪些食物比較好？日常補血食物推薦

 　　對于現(xiàn)代女性來說，多多少少都會有一些貧血，那么貧血常吃哪些食物比較好呢？其實想要補血，應該要同時養(yǎng)好肝臟，才能真正做到補血。那么有什么食物是可以補血養(yǎng)血，補血吃什么好并且能夠養(yǎng)肝的呢?

　　葡萄

　　歷代中醫(yī)推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也行唷!甘蔗──補血果冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫(yī)的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。

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