不吃藥快速減肥方法 9大訣竅幫你快速瘦身！
快速減肥方法四.別忽略正餐
你也許會(huì)認(rèn)為不吃晚餐能為你帶來更細(xì)的腰圍，但正好相反。忽略正餐會(huì)讓身體誤以為沒有攝入足夠的食物，從而在每次攝入食物時(shí)盡量多的存儲(chǔ)卡路里。維持血糖水平能保證正常的新陳代謝速度，所以你應(yīng)該保持每天6小餐的頻率，使身體遠(yuǎn)離饑餓。
快速減肥方法五.運(yùn)動(dòng)時(shí)間表
運(yùn)動(dòng)并不會(huì)因?yàn)榇罅康哪芰肯亩怪鞠?mdash;—事實(shí)上，它通過立刻改變你的DNA來刺激新陳代謝，通過你的每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間表來達(dá)到堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的目的吧。
快速減肥方法六.堅(jiān)持吃早餐
進(jìn)過一整晚的空腹，你的身體需要補(bǔ)充食物以加快新陳代謝的速度。不吃早餐會(huì)因?yàn)樯眢w需要保存能量而降低燃脂其的能力，所以為了保持身體高速的新陳代謝，你應(yīng)該在起床一小時(shí)內(nèi)享用一頓健康豐盛的早餐。
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蘋果稱得上是金生果，它富含較多的鉀，較少的鈉，可下降血壓。蘋果的果膠能夠下降膽固醇。蘋果富含類黃酮，能夠削減冠心病的發(fā)作和誘發(fā)心臟病。蘋果富含非常豐富的抗氧化物可下降癌癥發(fā)作的時(shí)機(jī)。
經(jīng)期減肥法，基本上，沒有需要禁止參加體育活動(dòng)，只要不是重要的經(jīng)痛、血量太多或功效性子宮出血，就才能在月經(jīng)期參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。婦科專家指出，月經(jīng)期可以適度減肥的。
天氣要開始轉(zhuǎn)暖了，減肥之路又要開啟了。近日，“譚維維減肥食譜”，在網(wǎng)上炸開了鍋。感覺這個(gè)應(yīng)該算是明星里最有營養(yǎng)還不餓的食譜了，建議你們來看看。我們來一起感受一下譚維維的食譜有什么 " 神奇 " 之處。
大家都知道吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄铮瑹o論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。
