減肥小妙招 不節(jié)食不吃藥輕松瘦
減肥小妙招 不節(jié)食不吃藥輕松瘦
四海網(wǎng)：說起減肥，胖MM們一定試過各種減肥方法。其實(shí)，真正的減肥法就是，少吃多運(yùn)動。因此想要減肥，就要從日常的生活習(xí)慣下手，10個(gè)讓你悄悄變瘦的方法，你只需要每天花一分鐘并且長期堅(jiān)持下來，就能看到效果！
1.少吃快餐
有一個(gè)調(diào)查對象為1713人的研究表明，一個(gè)星期吃快餐的次數(shù)比之前少2次就能成功減肥。怎么樣減肥又快又好，如果你要吃快餐，不要選擇大份的，最好是選擇一些少醬料的蔬菜沙拉，當(dāng)然，能不吃快餐是更好的了。
2.拒絕高熱量調(diào)味品
喝咖啡的時(shí)候不要加糖，黑咖啡更適合減肥的你。糖分?jǐn)z入太多會導(dǎo)致肥胖。怎么樣減肥又快又好，嘗試不要在你的沙拉或者三文治里加入蛋黃醬之類的醬料，那樣能讓你減少攝入熱量。
3.游泳
水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水里停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時(shí)所消耗的熱量相同，所以它有更好的瘦身效果。怎么樣減肥又快又好，如果游泳之后涂抹適量的波顏婷，以打圈方式按摩10分鐘左右，減肥效果會更好。
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多易胖體質(zhì)人群往往控制不住自己的食欲，一不小心身體就“腫了”。俗話說減肥的方法千千萬，吃藥減肥不劃算，因?yàn)槌运帨p肥對健康損害很大，那么不吃藥怎么快速減肥呢？
蘋果稱得上是金生果，它富含較多的鉀，較少的鈉，可下降血壓。蘋果的果膠能夠下降膽固醇。蘋果富含類黃酮，能夠削減冠心病的發(fā)作和誘發(fā)心臟病。蘋果富含非常豐富的抗氧化物可下降癌癥發(fā)作的時(shí)機(jī)。
經(jīng)期減肥法，基本上，沒有需要禁止參加體育活動，只要不是重要的經(jīng)痛、血量太多或功效性子宮出血，就才能在月經(jīng)期參加適當(dāng)?shù)捏w育活動。婦科專家指出，月經(jīng)期可以適度減肥的。
天氣要開始轉(zhuǎn)暖了，減肥之路又要開啟了。近日，“譚維維減肥食譜”，在網(wǎng)上炸開了鍋。感覺這個(gè)應(yīng)該算是明星里最有營養(yǎng)還不餓的食譜了，建議你們來看看。我們來一起感受一下譚維維的食譜有什么 " 神奇 " 之處。
